月子里吃紅糖有何好處

紅糖能提供豐富的營養,具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿卜素、維生素B2和尼克酸以及一些微量元素。紅糖的鈣含量是白糖的2倍,鐵的含量是白糖的1倍。紅糖性溫和,可以健脾暖胃、益氣養血、活血化瘀,能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量,這些對產婦都特別有用。紅糖還含有多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出。因為它的含鐵量高,尤其有助于產后補血。

將紅糖加在水煮荷包蛋、糯米粥等甜點里食用。但切記不要過量食用和服用過長時間,一般產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內。因為紅糖是粗制品,未經消毒,產婦食用前可隔水蒸熱或煮開,以免引起腹瀉。另外,紅糖水會沖淡胃液,使人的食欲減退。

產后不能喝白水嗎

傳統禁忌認為產婦坐月子時不可喝白水,認為“喝白水會造成大肚婆”,其實這是沒有科學根據的。由于早期生活環境不佳,飲用水的來源多為井水或溪水,產婦容易因喝到不潔的生水而感染,導致許多并發癥的產生;加上醫療不甚發達,多習慣在飲水中加些酒,對于分娩后有傷口的產婦,起到殺菌效果,因此坐月子期間禁喝白水的說法沿襲至今?,F今,環境衛生條件已大幅改善,禁喝白水對于產婦來講沒有必要了。

月子里為何補充水分很重要

在產后最初幾天,產婦常常會感到口渴、食欲不佳,這是因為產婦胃液中鹽酸分泌減少、胃腸的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛,特別愛出汗而致。此時,產婦還增加了給孩子哺乳的任務,身體對水分的需求也隨之增加。因此,在月子里,產婦必須補充大量的水分。當然,補水不一定只喝白水,果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。另外,水分的補充還有助于產婦緩解疲勞,排泄廢物,使乳汁充足,可謂是好處多多。

月子里為何不要口渴才喝水

很多產婦在月子里,只有口渴了才想到喝水,這是不科學的。人感到口渴說明體內細胞脫水,水分失衡,如果此時才想到喝水,很難及時補充身體所需的水分。月子期間產婦每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,所以產婦最好每隔幾小時喝一次水,一天保證6~8次。

月子里不能喝哪些水

久沸水。

據科學研究顯示,人長期喝久沸或反復沸騰的開水容易引起血液中毒。這是因為久沸和反復沸騰后的水,水中的亞硝酸鹽、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加,喝了久沸或反復沸騰的開水后會增加體內不含氧的高鐵血紅蛋白量,容易引起血液中毒。對于月子里的產婦,本身身體就較常人虛弱,抵抗力差,更需要科學飲食,杜絕一些有害物質。

生水。

喝生水易腹瀉,生水中往往存留著對人體有害的細菌、病毒和寄生蟲,喝后易腹瀉,并容易引起急性胃腸炎、痢疾等胃腸感染。另外,自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產生一種叫“三羥基”的致癌物質,飲用后對產婦和新生兒有不良影響。

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