產婦重返職場,如何適應新變化

未雨綢繆提前規劃。產婦要提前為生育后的職業生涯在心態、能力和人際關系上做各種準備。

繼續充電保持工作激情。

產婦要與時俱進、及時充電。付出更多的努力,才能打破別人對你的偏見,才能突破自己。

坦然面對崗位變化。

既然做了母親,勢必會將一部分精力放在哺育下一代的身上,在這種客觀因素下,產婦一定要坦然面對崗位變化,調整好心態。

傾聽自己內心的聲音。對于大多數產婦而言,需要的是一種平衡的狀態。當知道自己最想要的是什么東西后,無論是繼續在原單位,還是換工作、換行業,一切都可以迎刃而解。

青柚月嫂小貼士:產后乳房脹痛怎么辦?

產婦在分娩后的2~3天,乳房會逐漸開始充血、發脹,分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得過多,又未能及時排出,就會出現脹奶。當出現脹奶現象,引發乳房脹痛時,可以采取以下措施緩解疼痛。

產后及時哺乳。

產婦應在產后30分鐘內盡早喂奶。

采取正確的哺乳姿勢。

這樣既能使孩子吃到更多的奶水,又解決了乳房脹痛的問題。

按摩乳房。

洗凈雙手后握住整個乳房,均勻用力、從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓,幫助乳汁排出,減輕乳房脹痛。

盡量排空乳房。

哺乳時要盡量排空乳房,如果孩子吃不了,多余的奶一定要用吸奶器吸凈,避免乳房儲奶過多。

服用中藥粥。

取蒲公英60克、金銀花30克先煎湯,再下粳米100~150克在湯中熬成粥,不拘時喝。

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