怎么做一個漂亮產婦

面容。由于產婦產后虛弱,加上護理嬰兒,往往睡眠不足,使面部皮膚松弛,眼圈發黑,所以產婦必須每天保證8小時以上的睡眠。面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦,應避免過多日照,局部涂搽一些祛斑產品,可使斑自然消退。

頭發。產婦產后容易脫發,因此應注意日常飲食多樣化,并注重日常的頭發護理。牙齒和眼睛。產婦產后牙齒容易松動發炎,產婦應注意堅持科學刷牙,并適當補充鈣質。并注意預防眼病,補充維生素A和維生素B2,這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中均含量頗高。

體態。產婦要注意飲食的合理搭配,切勿造成營養過剩;產褥期后,要堅持適當運動。

乳房。哺乳期內要保護好乳房,使其不下垂。

有哪些方法能消除妊娠紋

妊娠紋一般不需要治療,隨著腹部肌肉力量增加,多余脂肪的消耗,妊娠紋可慢慢減輕甚至消除。堅持體育鍛煉可增強腰部與腹部肌肉的力量,使皮膚彈性較好,降低出現妊娠紋的概率。目前消除妊娠紋通常采用的辦法有以下幾種。

精油香薰法。

該方法需分次進行,療程較長,能有效淡化妊娠紋。使用妊娠紋修復產品。這是安全、實惠,并較有效的方法。

磨削法。

磨削法雖然可以快速去掉妊娠紋,但是大面積治療會給產婦帶來痛苦且留有瘢痕,并不適合用于妊娠紋治療。

光子療法。

常用的光子療法只能點狀治療,大面積治療需分次進行,不易掌握深淺,常留有瘢痕,不適用于妊娠紋治療。

產后如何預防乳房萎縮、下垂

選擇合適的胸衣。

孕婦在懷孕期間應該隨著乳房的增大,選擇適當尺寸的胸衣,千萬不可不穿胸衣,否則乳房容易下垂;產后,也要隨著乳房的縮小,換穿較小尺寸的胸衣,才足以給乳房提供適當的支撐。

堅持母乳喂養。

產婦最好要堅持喂哺母乳,一來母乳是寶寶最全面的營養品,二來哺乳可避免乳房縮小過快,從而減少乳房下垂的機會。哺乳過程中,寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發達,因此,堅持母乳喂養的產婦在哺乳期后,乳房會變得更堅挺,而并非松弛、下垂。

堅持鍛煉身體。

哺乳期間要堅持鍛煉身體,擴胸運動等都可使乳房堅挺,延緩乳房的萎縮,防止乳房下垂。

局部按摩乳房。

局部按摩乳房能促進乳房內血液淋巴循環以及乳腺組織的發育,避免乳房下垂。

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